Maak nu een account aan en profiteer van 3 minuten gratis ter kennismaking.

Paragnosten team

Pin: 1020
Habibi
  Aanwezig
  • Medium & Paragnost
  • werkt zonder kaarten
Pin: 1042
Lieve Habibi
  Aanwezig
  • Medium Paragnost
  • Helderwetend
  • Heldervoelend & helderziend
  • Gebruikt geen kaarten.
Pin: 0000
Vacatures
  Afwezig
  • Spiritual Coaches
  • Paragnosten
  • Mediums
  • Psychologen
  • Life Coaches
Pin: 0001
Helpdesk
  Afwezig
  • Klantenservice
  • problemen met uw account
  • prepaid of klachten?
  • Bel ons en wij lossen dit direct voor u op.
Pin: 1001
Nanette
  Afwezig
  • Internationaal Medium
  • Paragnost
  • Helderwetend & Heldervoelend
  • Tarot Reading
  • Healing van blokkades & zwarte magie
  • Praktijk in Amsterdam
Pin: 1008
Pak Nyoman
  Afwezig
  • Adalah media internasional
  • Paragnost
  • Helderziende
  • Balinese Genezer
  • Alleen Bahasa Indonesia
  • Alleen op afspraak
Pin: 1010
Lorydana
  Afwezig
  • Medium
  • Heldervoelend & Helderziend
  • Paragnost
  • Kaartenlegster
  • Trance Medium
Pin: 1012
Gladies
  Afwezig
  • Medium
  • Paragnost
  • Toekomst voorspelling
Pin: 1013
Medyum Jale
  Afwezig
  • Medyum
  • Tarot Fali
  • Kahve Fali
  • Spreekt alleen Turks
Pin: 1023
Anouschka
  Afwezig
  • Paragnost
  • Tarot
  • Lenormand
  • Spiritual Coach
  • Chakra healing
  • Pendel
  • Life Coach
  • Ook op afspraak
Pin: 1026
Rinaldo
  Afwezig
  • Medium
  • Paragnost
  • Heldervoelend & Helderziend
  • Kijkt met water en gidsen
  • Lenormand kaarten
  • Surinaamse cultuur
  • Winti Biggi
Pin: 1033
Angela
  Afwezig
  • Medium
  • Paragnost
  • Helderziend
  • Heldervoelend
Pin: 1034
Urvin
  Afwezig
  • Paragnost
  • Meditatie
  • Winti
Pin: 1038
Pamira
  Afwezig
  • Medium
  • Paragnost
  • Toekomst voorspellingen
  • Turks en Nederlandse taal
  • Tarot Fali
  • Su Fali
Pin: 1051
Shawila Grazia
  Afwezig
  • Paragnost
  • Medium
  • Helderziend
  • Toekomst voorspellingen
Pin: 1055
Tülin
  Afwezig
  • Medium
  • Paragnost
  • Koffiedik kijken
  • Tarot Kaarten
  • Turks en Nederlandse Taal
Pin: 1057
Medyum Elvara
  Afwezig
  • Medyum
  • Tarot fali
  • Kahve fali
  • Yildiz falı
Pin: 1077
Shambhavi
  Afwezig
  • Astrologie
  • Medium
  • Paragnost
  • Relatie specialist
  • Lenormand / Tarot Readings
  • Aura & Chakras
  • Pendel
Pin: 1081
Niccolò Corsini
  Afwezig
  • Italian Psychic
  • Tarot Reader
  • Astrology
Pin: 2005
Edgardo
  Afwezig
  • Veggente-Sensitivo Internazionale
  • rinomato esperto della Cartomanzia
  • spreekt alleen Italiaans & Spaans
Pin: 2006
Daniel Louis
  Afwezig
  • Medium
  • Cartomante
  • Sensitivo Italiano
  • Spreekt alleen Italiaans & Engels
Pin: 2009
Gilda
  Afwezig
  • Cartomante
  • Sensitiva
  • Tarot
  • Consulten in het Spaans en Italiaans
Pin: 2011
Ornella
  Afwezig
  • Cartomante
  • Sensitiva
  • Tarocchi Marsigliesi
  • Arcani Maggiori
Pin: 3001
Zeynep
  Afwezig
  • Medium
  • Yildiz faliniz
  • Kahve faliniz
  • Tarot fali
Pin: 3002
Fatima
  Afwezig
  • Médium
  • Voyante
  • Arabisch
  • Paragnost
  • spreekt Frans en Arabisch
Pin: 3015
Medyum Sirius
  Afwezig
  • Medyum
  • Tarot Fali
  • Kahve Faliniz
  • Yildiz Faliniz
Pin: 3019
Nur Hayat
  Afwezig
  • Tarot Fali
  • Medyum
  • Kahve Fali

Mindfulness

Mindfulness en MBSR: Een Weg naar Innerlijke Rust en Stressvermindering

 

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een eeuwenoude meditatietechniek die zijn oorsprong vindt in verschillende stromingen van het Boeddhisme. Deze methode is vooral bekend geworden in de westerse wereld dankzij de Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh, die momenteel in Frankrijk woont. Mindfulness draait om het bewust worden van het huidige moment, zonder oordeel. Het helpt mensen om fysieke en geestelijke gevoelens die zich op dat moment afspelen te observeren zonder erdoor overweldigd te raken.

Kenmerken van Mindfulness

  • Acceptatie: Een centrale houding in mindfulness is de acceptatie van zowel de positieve als negatieve wendingen in het leven. Het leert ons om te gaan met het onvermijdelijke en deze ervaringen te aanvaarden.
  • Bewustzijn (Awareness): Mindfulness traint ons om bewuster te leven en aandacht te hebben voor onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties op elk moment.

Mindfulness en Zen

De praktijk van mindfulness vertoont veel overeenkomsten met Zen, een vorm van boeddhistische meditatie die ook gericht is op het ontwikkelen van bewustzijn en inzicht. Beide praktijken benadrukken de waarde van het aanwezig zijn in het moment en het cultiveren van een rustige geest.

Wat is MBSR?

MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction, oftewel aandachtstraining. Dit programma is ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn in de late jaren 1970 aan de Universiteit van Massachusetts Medical School. MBSR is ontworpen om mensen te helpen omgaan met stress, angst, depressie en pijn.

Kenmerken van MBSR

  • Stressvermindering: MBSR helpt bij het verminderen van stress door deelnemers technieken aan te leren om beter om te gaan met stressvolle situaties.
  • Depressie en Burnout: MBSR wordt vaak gebruikt door therapeuten als een effectieve behandeling voor depressie en burnout. Door middel van mindfulnessoefeningen leren mensen hun negatieve gedachten en gevoelens te herkennen en anders te benaderen.

Hoe Werkt MBSR?

Het MBSR-programma bestaat meestal uit een acht weken durende cursus waarin deelnemers leren hoe ze mindfulness kunnen integreren in hun dagelijks leven. Dit omvat:

  • Mediteer: Oefeningen zoals ademhalingsmeditatie, bodyscan en mindful bewegen.
  • Groepsdiscussies: Delen van ervaringen en ondersteuning van anderen.
  • Thuisoefeningen: Dagelijkse oefeningen en reflecties om mindfulness te beoefenen.

Voordelen van Mindfulness en MBSR

  • Verminderde Stress en Angst: Door regelmatig mindfulness te beoefenen, kunnen mensen een grotere mate van innerlijke rust en balans bereiken.
  • Verbeterde Emotionele Regulatie: Mindfulness helpt bij het ontwikkelen van een gezondere relatie met emoties en gedachten.
  • Verhoogd Welzijn: Veel mensen ervaren een toename in algeheel welzijn en levenskwaliteit.

Meer Informatie en Consulten

Voor meer informatie over mindfulness en MBSR, of om een consult te boeken met een van onze ervaren therapeuten, kunt u terecht op www.yourspiritualnetwork.com. Onze consulenten zijn dagelijks bereikbaar, 24/7, op 0909-9779 in Nederland.

Begin uw reis naar een stressvrij en evenwichtig leven door de kracht van mindfulness te ontdekken.

 


Aanwezig