Tips tegen een winterdip

Last van een winterdip? Lees hier wat je eraan kunt doen!

Vandaag is het Blue Monday. Volgens velen de meest deprimerende dag van het jaar. Op deze dag beseffen veel mensen dat het helaas weer niet gelukt is om vast te houden aan de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Ook leidt de winterse weer ertoe dat depressieve gevoelens extra worden versterkt. In dit blog een aantal handige tips om de winter beter door te komen.

Tips bij een winterdip

1. Zoek de zon op 

Vitamine D is goed voor de gezondheid. Het lichaam krijgt hierdoor meer energie wat ertoe zal leiden  jij je over het algeheel beter zult voelen. Schijnt het zonnetje? Ga dan lekker buiten. Ook kan het helpen om eens in de zoveel tijd onder de zonnebank te gaan.

2. Meer bewegen

Behalve de blessures die mogelijk kunnen ontstaan is sporten eigenlijk overal goed voor. Zeker voor je gemoedstoestand. Meer energie, minder stress, betere conditie, betere gezondheid is slecht een greep van voordelen die sporten met zich mee brengt.

3. Zorg voor voldoende slaap

De winter vraagt veel van het lichaam. Het heeft dan ook voldoende tijd nodig om te herstellen. Probeer daarom minstens 7 uur slaap per dag te krijgen.

4. Gezonde voeding

Voor de hand liggend, maar voeding is de bouwstof van het lichaam. Voldoende variërend eten is essentieel om goed te kunnen functioneren.

5. Leuke dingen doen

Hoewel het weer niet altijd uitnodigend is om de deur uit te gaan is het toch belangrijk om dat te doen. Van leuke activiteiten krijg je energie en zal je je vanzelf beter voelen.

Hulp van een paragnost of medium bij jouw winterdip?

Mocht je alle tips al uitvoerig naleven en kom je maar niet van jouw winterdip af? In sommige gevallen helpt het om mentale steun te krijgen. Onze paragnosten en mediums kunnen je bijstaan bij de zoektocht naar de oplossing voor jouw winterdip. Soms zijn achterliggende problemen de oorzaak van het depressieve gevoel.