Tijd voor een een Detox-kuur!

Zit je niet lekker in je vel en heb je geen idee waardoor het komt? Vaak moe, last van een slechte huid of problemen met de spijsvertering. Er zijn vaak geen verklaarbare redenen voor, maar toch wil je er wat aan doen. Wellicht is het tijd om je lichaam te ontgiften van ‘schadelijke’ stoffen. Lees hier hoe je dat kan doen en ga aan de slag met ons heerlijke detox smoothie recept.

10 manieren om te detoxen

1.       Drink veel groene thee
Groene thee bevordert de afbraak van gifstoffen. Het lichaam wordt daardoor als het ware gereinigd.

2.       Drink genoeg water
Voldoende water drinken is niet alleen goed voor de huid, maar zorgt er ook voor dat het lichaam op gang blijft.

3.       Ga naar de sauna
In de sauna zweet je als het ware de afvalstoffen uit je lichaam.

4.       Veel bewegen
Zorg ervoor dat je genoeg beweegt. Een goede combinatie van cardio en krachttraining zorgt ervoor dat het lichaam in balans blijft.

5.       Praten
Stress heeft altijd een negatieve invloed op lichaam en geest. Opgekropte emoties kunnen veel stress veroorzaken. Voor veel mensen helpt het om over deze gevoelens te praten. Wilt je dit liever anoniem doen dan kun je onder andere terecht bij één van onze consulten.

6.       Yoga
Yoga zorgt ervoor dat je lichaam flexibel blijft en dat je bewust bent van je eigen lichaam. Daarnaast is yoga ook zeer ontspannen, waardoor stress zal verminderen.

7.       Veel vezels eten
Klinkt waarschijnlijk heel logisch, maar zorg ervoor dat je genoeg groente, fruit en andere vezelrijke producten binnen krijgt.

8.       Scrub je huid
De huid krijgt flink wat te verduren. Daarom kan het geen kwaad om hem af en toe een handje te helpen. Met scrubben verwijder je de dode huidcellen en

De detoxshake – recept!

Gezonde voeding blijft één van de belangrijkste pijlers voor een gezond lichaam. Het is vaak moeilijk om voldoende gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. Om dit te vergemakkelijken zijn smoothies een zeer goede oplossing. Hieronder vind je de ingrediënten voor een heerlijke en vooral hele gezonde detoxsmoothie:

• 330 ml kokoswater
• 2 munttakjes
• 2 peterselietakjes
• Sap van een halve citroen
• Kwart van een komkommer
• 1 Peer
• 1 theelepel chiazaad
• 1 theelepel tarwegraspoeder
• 25 gram waterkers
• 25 gram spinazie

Drink een week lang elke dag deze smoothie en je zult zien dat je je al snel beter zult voelen. Eventueel kun je voor de smaak extra honing of fruit toevoegen.